Accueil
Plan
Favoris
Recherche

Nous rejoindre sur Facebook
Vous avez un compte sur Facebook ? Rejoignez notre communauté et restez informé de l'actualité du site.



Guide des compléments
Pour tout savoir sur les compléments alimentaires pour l'activité et la performance sportive, mais aussi pour gagner du poids ou en perdre...


Tretix et musculation


Par Julien, le 28/05/2008

Pour ceux qui ont la méthode Lafay ou pour ceux qui pratique la musculation au poids du corps chez eux, il existe un outil qui peut leur simplifier pas mal la vie puisqu’il permet de pratiquer pas mal d’exercices de musculation.

C’est le Trétix.


Au départ c’est un simple tréteaux qui permet de poser un clavier de synthétiseur ou autre chose. Détourné de son utilisation première cet objet est très pratique pour de nombreux mouvements.

Les anciens Trétix etaient, parait-il, beaucoup plus résistants. A présent, le mecanisme est plus fragile et supporte un poids plus faible. Il convient donc de le renforcer. Pour cela, on peut utiliser des sangles, une en verticale et une en horizontale (sur la photo il n’y a que l’horizontale). Sinon il semble exister des modèles plus résistants mais je ne les ai jamais croisé en magasin.

Pour ma part, j’ai décidé d’investir dans une nouvelle machine, un peu plus cher mais qui me permettra, avec un peu de bricolage, de pouvoir remplacer le Tretix et de faire, en plus, des tractions.


Enfin je dis « remplacer » le Tretix, mais je le garderai pour certains mouvements en prise large. En bref, le simple Trétix est un investissement peu onéreux et trés utile.
Il n’est pas indispensable à la pratique de la méthode Lafay, mais il est vraiment pratique.




Commentaires
Par Arnaud le 28/05/2008
Je ne suis pas sûr que les exercices que le gars a réalisé soit très bons pour les articulations. Cependant, il faut reconnaitre que c’est assez simple à réaliser, et que ça semble « dur » niveau effort donc forcement intéressant à faire. Je trouve ton appareil très bien en revanche (celui que tu vas investir). Il va te permettre de travailler les abdos notamment. Si j'avais la place, je pense que je m’en achèterai une dans ce genre également.

Par Julien le 28/05/2008
Je voudrais bien que tu me dises en quoi ces exercices seraient mauvais pour les articulations… Je les fais 3 fois par semaine et je n’ai aucun problème. Si on suit l’exécution et qu’on gaine bien le corps, il n’y a aucun problème. Dans la méthode Lafay, tout est expliqué bien comme il faut. Dans la vidéo, il y a peut être certains mouvements un peu mal exécutés, mais il faut dire que la personne sur la vidéo avait fait une séance de musculation complète juste avant et donc, sur certains mouvements, l’exécution n’est sans doute pas parfaite. L’engin que j’ai acheté, je l’attends depuis 3 mois, ma commande a un sacré retard…

Par Ludo le 22/08/2008
Super idée le trétix. J’en ai justement un qui traine dans un coin et ça a l’air assez pratique. Sinon la machine dans laquelle tu as investi à l’air super ; quelle est son nom ? En es-tu satisfait ? Sinon, bien joué pour ton évolution et bonne continuation.

Par Julien le 23/08/2008
Oui, le trétix c’est vraiment super ! Il faut juste faire attention à ce qu’il soit assez solide. J’ai acheté le Marcy MD2100, je ne sais pas s’il est encore en vente mais d’autres appareils de ce type existent. J’en suis très satisfait, il est solide, équilibré et il y a tout ce qu’il faut. Je me sers pourtant encore un peu du trétix pour certains exercices !
Merci pour tes compliments. Bonne continuation à toi aussi !

Par Fttuodq8a le 11/03/2015
Bonjour Nicolas,je viens de lire ta chronique et de leissar un commentaire sur le blog d Olivier.Je suis tre8s content que tu es pu re9aliser l e9tude de ce livre fabuleux.Bien amicalement,GeoffreyDernier article publie9 par Geoffrey du Blog pour Perdre du ventre :

Par Ja8z1n9n le 14/03/2015
Salut Nicolas,Fe9licitations pour ta chronique !La me9thode Lafay, j en ai fait prquese un an et je dois dire que c est vraiment efficace, du full-body sans mate9riel, il fallait y penser !Les conseils nutritionnels sont e9galement tre8s pre9cis et guideront les de9butant e0 merveille.A bientf4t

Par Vhhvvzwdts le 14/03/2015
Salut Fabien,Si tu suis se9rieusement la me9thode, tu atteindras ton ojtecbif sans proble8me. Elle est tre8s bien faite et elle a de9je0 change9 la vie de milliers de personnes, y compris la mienne meame si je ne la pratique plus Attention sur la chrononutrition. Cela a tre8s bien marche9 pour moi mais je l ai arreate9 car je ne la trouvais pas optimale dans le cadre d une alimentation adapte9e e0 une pratique sportive intense. Ce n est donc pas la re9fe9rence dans ce domaine. Je ferai dans les jours ou semaines qui viennent sur mon blog la chronique d un livre absolument ge9nial et qui fait re9fe9rence sur ce sujet. Tout le monde devrait l avoir lu au moins une fois dans sa vie! A bientf4t et bon courage e0 toi aussi dans l accomplissement de tes ojtecbifs.Nicolas http://uwklewt.com [url=http://qsmyopddedz.com]qsmyopddedz[/url] [link=http://clrgbil.com]clrgbil[/link]

Laisser un commentaire
Pseudo :
Commentaire :
Veuillez recopier le code ci-dessous
image de securisation du formulaire