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Anxiété et problèmes de poids


Par Julien, le 03/01/2014

Un des problèmes récurrent chez les personnes désirant grossir est l'anxiété. Tout le monde n'en souffre pas, ou alors de manière normale. Alors que chez certains, l'anxiété est un trouble à prendre au sérieux. En effet, dans un cas normal, l'anxiété est une réaction du corps dans une situation stressante qui doit le mettre en condition de réagir.
Or, quand l'anxiété est excessive et apparaît dans des situations où il n'y a pas de stimulus identifiable, on appelle alors cela des troubles de l'anxiété.
Ces troubles peuvent être handicapants et susciter de nombreux symptômes dérangeants. Dans le cas d'une personne désirant prendre du poids, ces symptômes peuvent entraver le processus pour grossir.



Les symptômes de l'anxiété


Il existe une longue liste de symptômes que provoque l'anxiété. Parmi eux, on retrouve, par exemple, les palpitations, les maux de tête ou les douleurs thoraciques. Mais l'anxiété peut aussi provoquer des symptômes qui peuvent directement ou indirectement agir sur l'absence de prise de poids :

Nausées, douleurs abdominales et perte d'appétit
Ces symptômes sont courants et provoquent une diminution de la faim et une difficulté à ingurgiter les aliments. Dans ces conditions, il est donc difficile de manger suffisamment pour prendre du poids et la personne reste maigre.

Accélération du rythme cardiaque et du flux sanguin
L'organisme étant dans un état proche de la peur, il accélère certaines fonctions et en ralentit d'autres. C'est ainsi que le corps du patient peut se retrouver dans un état métabolique qui va consommer plus de calories et qui risque donc de lui faire perdre du poids ou du moins lui donner de la difficulté à en prendre. Ce type de personne est obligé de manger plus encore que les autres, pour le même gabarit de base.

Fatigue et faiblesse musculaire
Quand on veut prendre du poids, il est intéressant de pratiquer un sport. Or l'anxiété peut faire perdre tous ses moyens à la personne et l’empêcher de pratiquer correctement une activité sportive. Ceci peut donc entraver une bonne prise de masse.

Perte de motivation
L'état anxieux ne favorise pas la motivation et peut donc provoquer un arrêt de la prise de poids. La personne baisse les bras et arrête de se nourrir comme il faudrait pour grossir puisque cela lui demande beaucoup d’efforts.

Un seul de ces symptômes peut déjà être un obstacle suffisant pour empêcher une prise de masse et mis bout à bout, cela devient une véritable difficulté. Il est donc important de reconnaître les troubles de l’anxiété et d'essayer de les soigner, sans quoi l'échec de la prise de poids ne sera pas loin. Et cet échec risquera de rajouter une nouvelle dose d'anxiété par dessus celle existante.



Les solutions pour lutter contre l'anxiété


Il existe des moyens de lutter contre l'anxiété, certains plus efficaces que d'autres suivant le patient et l'anxiété dont il souffre.

Solution médicamenteuse
Il existe divers compléments disponibles librement dans les pharmacies, herboristeries et magasins en ligne et qui sont utilisés pour traiter les cas d'anxiété. Mais bien que certains soient mis en pratique traditionnellement depuis longtemps, il n'existe aucune preuve scientifique de leur efficacité.
Du côté de la médecine moderne, la prescription d'anxiolytiques et plus spécifiquement de benzodiazépines est largement utilisée. Ces médicaments doivent toutefois être alliés à un suivi psychologique et peuvent provoquer divers effets secondaires voire de la dépendance.

Thérapie cognitive comportementale
Ce type de thérapie est un moyen courant de soigner les troubles anxieux et d'aider le patient à affronter les situations qui lui procurent de l'anxiété. Il existe diverses techniques pour mettre en place une thérapie et son efficacité peut aussi dépendre du niveau de compétence du thérapeute. Néanmoins, la thérapie peut mettre en place des techniques permettant de développer une image plus positive de soi-même, de développer des pensées positives et de confronter le patient progressivement aux causes de son anxiété.

Alimentation
Une bonne alimentation peut par exemple aider si le patient évite la consommation de caféine et de sucre. Il peut également consommer une plus grande quantité d'oméga 3. Ces changements peuvent déjà diminuer la prédisposition du patient à son anxiété puisque la caféine peut induire de la nervosité, que le sucre peut provoquer des hypoglycémies réactionnelles et que les oméga 3 ont un rôle important sur l'activité des neurotransmetteurs du cerveau et sur l'humeur.

Sport
La pratique d'une activité physique peut aider à réduire les taux de cortisol de l'organisme et à produire des hormones favorisant la détente et le bien être.

Respiration
Les techniques de respiration, dont certaines inspirées du yoga, peuvent grandement profiter à la détente du patient. Il lui faut pour cela pratiquer une respiration profonde à l'inverse de la respiration rapide provoquée par le stress. Cette méthode peut se pratiquer partout.

Sommeil
Une personne fatiguée et qui dort peu aura forcément plus de difficulté à faire face à son anxiété. Le sommeil est une phase importante tant du point de vue de la réparation de l'organisme que du point de vue hormonal. Il est donc très important de dormir suffisamment longtemps.

Techniques mentales de relaxation
Il existe diverses techniques méditatives permettant la relaxation du corps et de l'esprit et qui peuvent être apprises via un intervenant ou un coach. On peut par exemple citer la sophrologie ou l'hypnothérapie. Ces types de techniques peuvent être très efficaces si elles sont bien pratiquées.

Médecines non conventionnelles
Face à l'utilisation des médicaments de la médecine moderne se trouve également les pratiques de médecine traditionnelle comme l'acupuncture ou la médecine chinoise. Mais on retrouve également des pratiques comme l'homéopathie ou la naturopathie. Chez certains patients, ces méthodes peuvent faire leur effet, même si elles ne sont pas forcément reconnues par la médecine moderne.




Commentaires
Par Jo le 04/01/2014
Moi le stress et l'angoisse me coupe l'appétit, et cela se traduit par une perte de poids. Heureusement, le sport me fait oublier les soucis... et puis je me dis qu'on a qu'une vie, et que je m'en balance après tout. J'essaie de relativiser les soucis, il y a toujours pire non ?

Par Walid bejaoui le 19/11/2015
Voila je souffre de tous sa depuis le moi juillet a mnt j'ai perdu 9 a 10 kg je pense que c'est de l'anxiété je veux parlé a un psy mais la ou je vis y'en a pas ceux qui exerse vraiment aidez moi svp

Par Carine tetialy le 02/02/2016
Moi j'ai une perpitation du coeur et je remarque que je pert du poids cela me fait un ans j'ai la maladie SVP aidé moi

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