Accueil
Facebook
Favoris
Chercher

Nous rejoindre sur Facebook
Vous avez un compte sur Facebook ? Rejoignez notre communauté et restez informé de l'actualité du site.


Recette à la semoule


Par Julien, le 24/05/2008

Voici une petite idée de recette qui peut faire office de collation et remplacer un gainer :

- Faîtes chauffer 25 à 30cl de lait dans une casserole, portez à ébullition.
- Verser alors 10 cuillères à soupe de semoule dans la casserole.
- Ajoutez 1 cuillère à soupe de miel.
- Recouvrez pendant 5 minutes.
- Dégustez!

Avantages : La recette est très caloriques, riche en glucides mais peu grasse. Elle contient aussi quelques protéines.

Inconvénient : Risque d’être un peu bourratif, surtout si vous mettez trop de lait et que la semoule gonfle trop.

Conseil : Suivant la quantité, mangez cette recette en plusieurs fois dans la journée accompagnée d’une source de protéine tel que du fromage blanc 0%.




Commentaires
Par Nouky20 le 07/06/2008
Je fais un truc du genre le soir en collation sauf que j’y rajoute du sucre vanillé et des œufs avec le jaune dans le lait, puis à la fin les blancs montés en neige. J’utilise un litre de lait, 200g de semoule de blé dur, pas mal de sucre (au pif), 4 œufs et ça me fait environ 4 grosses assiettes à soupe en quantité. Je verse le tout dans un saladier et j’en mange dans un ramequin le soir :)

Par Julien le 08/06/2008
Rassure-moi, tu ne manges pas tout le même soir ? Parce que ça fait une sacrée quantité !

Par Nouky20 le 08/06/2008
Non, ça me fait 4-5 jours voyons ;)

Par Julien le 08/06/2008
Ah ! Ça me rassure, lol

Ajouter un commentaire


Ajout de commentaires désactivé.