Le fenugrec pour grossir

Le fenugrec est une plante dont on utilise les graines pour épicer les plats mais qui est également un ingrédient connu des compléments alimentaires puisqu'il possède certaines vertus intéressantes dans le domaine de la prise de masse. En effet, on l'utilise pour traiter les personnes souffrant d'un manque d'appétit mais aussi pour améliorer la synthèse des nutriments après un entraînement sportif.

Composition

Le fenugrec contient de nombreux nutriments, a commencer par des sels minéraux et des vitamines, comme le phosphore, le fer, de la vitamine C, B1 et A. Mais, plus intéressant pour la prise de poids, le fenugrec contient également certaines substances nommées saponines dont certaines sont à l'origine de ses propriétés apéritives. D'autres substances sont également responsables d'un effet anabolique.

Intérêt du fenugrec pour grossir

Le fenugrec possède un double intérêt pour la personne qui désire grossir et faciliter la prise de poids.

Appétit

Tout d'abord, lorsqu'on en prend une dose suffisante pendant plusieurs jours, le fenugrec provoque une augmentation de l'appétit chez le consommateur. On comprend alors rapidement pourquoi il est aussi intéressant d'en utiliser. En effet, que vous soyez une personne maigre désirant grossir ou un sportif ayant pour objectif de prendre de la masse, une de vos principales préoccupations va être de manger suffisamment pour que votre organisme reçoive plus de calories qu'il n'en brûle. C'est à cette condition que vous pourrez prendre de la masse.

Avoir de l'appetit

Mais manger autant est rarement facile. Certains n'ont aucune difficulté, mais la plupart finissent par se heurter au manque d'appétit et l'impossibilité d'ingurgiter plus qu'ils ne le font déjà. C'est là que le fenugrec prend tout son intérêt puisque, grâce à ces graines, le signal d'appétit est plus fort et beaucoup plus présent. Ce qui permet de manger plus souvent et en plus grande quantité.

Booster d'insuline

Le deuxième intérêt du fenugrec réside dans son apport d'un acide aminé bien particulier nommé : la 4-hydroxyisoleucine. Un nom un peu barbare mais qui désigne simplement un élément capable de décupler la sécrétion d'insuline, surtout lorsqu'on le consomme au moment d'un repas ou d'une collation.

L'insuline est une hormone qui possède un fort potentiel anabolique puisqu'elle déclenche l'absorption du glucose sanguin ainsi que des acides aminés issus de la digestion des protéines. Ces nutriments sont alors stockés et utilisés par les muscles, ou mis en réserve sous forme de graisse s'il n'y en a pas un besoin immédiat. C'est donc plutôt un effet qui va intéresser le sportif, notamment pour agrémenter leur collation après un entraînement. C'est, en effet, le moment où le corps a le plus besoin de recharger ses réserves de glycogène et d'utiliser des acides aminés pour reconstruire ses fibres musculaires. Le sportif y gagne donc une meilleure récupération et s'assure une croissance musculaire plus optimale. Et comme les personnes désirant grossir étant encouragées à pratiquer un sport, cet effet pourra donc également leur être utile.

Posologie

La forme la plus facile à utiliser est en capsule contenant de la poudre de fenugrec. Il est conseillé d'en consommer 500 à 1000 milligrammes 4 à 6 fois par jour. On peut également faire macérer de la poudre ou des graines dans de l'eau pendant plusieurs heures avant de boire la décoction. Il est aussi possible d'utiliser de l'extrait fluide (1:1) à raison de 1 ou 2 millilitres, 3 fois par jour ou de la teinture (1:5), environ 10 millilitres 3 fois par jour. Il faut cependant attendre plusieurs jours (5 à 6) avant de ressentir les premiers effets sur la faim.

Lorsque l'on pratique un sport, il est intéressant de prendre une partie du fenugrec juste après sa séance avec une collation ou un shaker contenant des protéines et des glucides comme du dextrose.

Effets secondaires

Il existe peu d'effets secondaires connus. Pourtant, la consommation d'une trop grande quantité de fenugrec peu entraîner des troubles gastriques puisque cette graine contient une certaine quantité de fibres. Ces désagréments doivent normalement s'estomper en diminuant le dosage journalier de fenugrec. Le fenugrec doit faire l'objet d'un intérêt particulier lorsqu'il est pris par une personne diabétique. Dans ce cas précis, il est indispensable d'en discuter avec son médecin traitant qui pourra avoir à ajuster le traitement de son patient à cause de l'effet du fenugrec sur l'insuline.

Ectomorphe grossir

Il faut savoir que le fenugrec peut entraîner un effet de fatigue qui vient de la production d'insuline par l'organisme. Effectivement, lorsque l'insuline est produite, le glucose qui se trouve dans le sang est stocké par le corps. Peut alors s'ensuivre une hypoglycémie, qui peut produire une sensation de faiblesse. Il est d'ailleurs recommandé de ne pas consommer de fenugrec juste avant de pratiquer une activité physique, cela serait contre-productif.

Enfin, un effet bien connu du fenugrec est sa tendance à donner une certaine odeur corporelle. Cette odeur peut paraître désagréable et être plus ou moins puissante selon la quantité consommée. Cette émanation est transportée par la sueur mais peut aussi se retrouver dans les urines.

Notre avis !

Le fenugrec est une plante utilisée depuis l'antiquité pour ses effets intéressants sur la santé, et qui possède la capacité d'ouvrir l'appétit. Les personnes qui manquent d'appétit pourront l'utiliser en cure pour stimuler la prise de poids mais n'en attendez pas non plus une très forte augmentation de l'appétit. Augmentez progressivement les quantités de vos repas et soyez régulier. Bon appétit !

Commentaires

Par Daniella le 19/09/2014

Moi, on m'a dit que ça fait grossir. Mais je veux savoir : il faut attendre combien de semaines pour constater cette prise de poids? Merci.

Par Diana le 07/10/2014

J'aimerais savoir si le fenugrec est efficace et en combien de temps on prend du poids.

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Par Monsieur le 09/11/2014

Ça marche fort pour ouvrir l'appétit !!!! Plus d'appétit = prise de poids. La classe

Par Roro le 20/05/2015

J'ai essayé et mes seins ont pris du poids

Par Rima le 1/07/2015 le 01/07/2015

Je suis allé demande a la pharmacie on ma dit que c'est pour avoir du lait aux seins. C'est vrai oui ou non ?

Par Lays le 09/08/2015

En effet Rima, dans les pays du Maghreb les femmes qui allaitent en consomment pour augmenter la production de lait maternel.

Par Dada le 22/09/2015

Combien il coûte ?

Par Nadia id le 04/10/2015

La boîte est à 6,95€ en pharmacie et contient 45 gélules.

Par Loulou le 10/12/2015

J'aimerai bien augmenter le volume de mes seins avec le funegrec.

Par Lol le 26/01/2016

C'est bidon ! Aucun effet !

Par Krimou04 le 01/02/2016

Bjr, je suis interessé à prendre le fenugrec, mais combien faut-il en prendre par jour ? Merci

Par Tony truand le 11/02/2016

J'ai commencé la prise du fenugrec en gélules, ça fait 5 jours et je constate déjà ses effets qui sont efficaces. J'en prend 3 gélules par jour 1 matin, 1 midi et 1 le soir.

Par La diva le 19/02/2016

Combien de boite faut-il utiliser au maximum ? La boite qui a eté affiché n'est pas conforme à la boite que j'ai acheté à la pharmacie. Elle contient 45 gellules mais c'est écrit fenugrec. Une différence ?

Par Hasnaaaa le 09/03/2016

Bonjour, j’aimerai savoir le prix s'il vous plait. Et la marque que je dois acheter au pharmacie.

Par Mmmmm le 20/03/2016

J'ai pris une boite perso mais ça n'a rien changé. Donc, perso, le fenugrec ne m'a pas ouvert l’appétit.

Par Perfect le 26/04/2016

Je sais que c'est un peu banal comme question mais on peut retrouver ce produit même en afrique ?

Par Beaute le 14/05/2016

Je veux prendre du poids et aussi grossir des fesses. Dites svp combien ça coute.

Par Sysy le 17/05/2016

Bonjour, je suis ivoirienne et je suis intéressée, mais je voudrais savoir si on en trouve en cote d'Ivoire (abidjan) et précisément dans quel lieu. Je veux grossir. Merci.

Par Aconito le 22/06/2016

Bonjour, alors je voudrais savoir à partir de quand on prend du poids (de combiens de jours exactement) et si c'est bien 2 gelules par jour (le matin et le soir) ?

Par Sami le 30/07/2016

Pour une prise de poids, il vaut mieux acheter les graines de fenugrec. C est très efficace pour la prise de poids. Avec les gélules, c'est moins efficace du moins pour moi.

Par Moi le 05/08/2016

Bonjour, je suis comme la plupart d'entre vous. Je voudrais prendre du poids. Je mesure 1m60 pour 38kg c'est insupportable. Je demande pas à grossir enormement mais de 10 kg ça serait dejà pas mal. Pouvez-vous me dire pour les personnes concernées ce que vous avez fait pour grossir ? Merci.

Par Loisa le 12/08/2016

Slt, je suis ivoirienne et j'aimerais prendre du poids. Je connaîs le fenugrec. Mais j'aimerais savoir, entre le sirop et les gélules, qu'est-ce qui est le plus efficace. Merci de me répondre.

Par Laura le 14/08/2016

Slt, j'aimerais prendre au moins 15 kg. Je me vois trop maigre 1m70 pour 58kg. Où trouver fenugrec ?

Par Jj646 le 08/09/2016

Slt je suis ivoirienne et j'aimerai prendre du poids. Mais je ne sais pas dans quelle pharmacie trouver de fenugrec gélules à Abidjan. Et cela coute combien ?