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Guide des compléments
Pour tout savoir sur les compléments alimentaires pour l'activité et la performance sportive, mais aussi pour gagner du poids ou en perdre...


Prendre du poids avec les plantes


Par Julien, le 20/07/2014

On entend beaucoup parler des problèmes de surpoids dans notre société mais moins souvent est abordé le problème des gens qui sont, ou se sentent, trop maigres. Pourtant, c'est un réel souci qui provient majoritairement d'un facteur génétique mais qui peut aussi avoir pour source une maladie ou des problèmes psychologiques.

Lorsque l'on aborde le problème autour de soi, prendre du poids semble un problème facile à régler dans l'esprit des gens. Mais, en réalité, pour les personnes qui souffrent de maigreur, gagner quelques kilos est un vrai combat. Car il ne s'agit pas de se goinfrer avec n'importe quoi puisqu'une telle hygiène alimentaire mène souvent à de gros problèmes de santé.
De plus, il faut aussi essayer d'esquiver les complications digestives qui peuvent accompagner un régime pour prendre du poids. D'autres facteurs sont aussi à prendre en considération comme le manque d'appétit.
Pour aider ces personnes, il existe des plantes qui ont des propriétés fort intéressantes et que nous abordaons à la suite de cet article.



Les causes de la maigreur


La maigreur peut venir de plusieurs facteurs qui peuvent être cumulés. Nous énumérons les principaux à la suite :

Facteur génétique


C'est un point important. Certaines personnes ont naturellement un appétit assez faible ce qui leur rend difficile la consommation de beaucoup d'aliments. Ceci peut venir d'un estomac plus petit ou d'une sécrétion plus rapide d'hormones rassasiantes. De plus, ces personnes peuvent aussi souffrir d'un métabolisme plus important qui brûle donc plus de calories.



Nervosité


Par nature, nous ne sommes pas égaux face au stress. Certains, même dans des situations qui pourraient paraître normales, possèdent un niveau de stress élevé et ont du mal à rester calme. Par conséquent, elles ont tendance à dépenser plus d'énergie.



Musculature


Les personnes maigres possèdent quelquefois une structure musculaire plus riche en fibres. Cela provoque une combustion plus importante de calories mêmes lorsqu'elles sont au repos.



Absorption des nutriments


Nous sommes également tous différents quant à notre capacité à absorber les nutriments ingérés. Chez les maigres, un transit plus rapide ou qui fonctionne moins bien peut réduire la quantité de nutriments assimilés et donc l'apport de calories.



Pathologies


Plus rarement, la maigreur peut provenir de maladies physiques comme l'hyperthyroïdie ou de pathologies digestives. Mais elle peut aussi être la conséquence d'une maladie psychologique comme l'anorexie mentale ou la dépression.



Quelles plantes pour prendre du poids ?


Voici, à la suite, un listing de plantes qui peuvent vous aider à prendre du poids. Veillez à bien vous renseigner avant d'utiliser ces plantes.



Le fenugrec


Peu connu du grand public, le fenugrec est pourtant une plante idéale pour soutenir un régime de prise de poids. En effet, elle possède des propriétés comme la stimulation de l'appétit grâce à certaines saponines qui la composent.
Cette vertu permettra de pallier à l'un des problèmes récurrents des personnes maigres, à savoir, une difficulté à manger suffisamment.
De plus, grâce à sa teneur en fibres, le fenugrec peut aussi améliorer la digestion. Elle pourrait également aider à stabiliser le taux de sucre dans le sang et à diminuer le mauvais cholestérol.
Il existe plusieurs façons de consommer le fenugrec. La façon la plus simple est, sans doute, de se procurer des gélules, contenant de la poudre de fenugrec, vendues dans des magasins spécialisés ou sur certains sites Internet.
Mais, vous pouvez aussi vous procurer directement des graines afin de les faire infuser dans de l'eau bouillante. Cinq graines devraient suffire pour une tasse sachant que vous pouvez boire une dizaine de tasses par jour. Une dernière façon d'utiliser le fenugrec est de se le procurer en poudre afin d'assaisonner certains plats.



La gentiane


Le principal intérêt de la gentiane est de favoriser la bonne absorption des nutriments afin d'augmenter le nombre de calories apportées à l'organisme. Cette propriété proviendrait, en partie, de la faculté qu'a la gentiane de stimuler l'estomac et le transit intestinal, notamment par la sécrétion du sucre gastrique. La gentiane peut aussi aider à augmenter l'appétit.
Il est assez facile de trouver la gentiane dans les boutiques spécialisées soit en vrac soit en sachets, ce qui vous permettra de vous préparer des infusions à consommer avant chacun de vos repas.



Le pissenlit


Cette plante très courante, que l'on peut croiser facilement dans la nature, possède un intérêt particulier dans la stimulation de l'appétit.
Elle peut donc aider à manger plus. Il est également possible de l'utiliser afin de favoriser la production de bile et donc d'améliorer la digestion ainsi que l'absorption des nutriments.
Une des manières les plus saines de l'utiliser est de faire infuser quatre fleurs de pissenlit dans l'équivalent d'une tasse d'eau à température d'ébullition puis de consommer la boisson ainsi obtenue. Afin d'obtenir des résultats, il est conseillé de consommer au moins trois tasses de pissenlit par jour dont l'une, si possible, le matin au lever.



La petite centaurée


Grâce à ses principes amers, la petite centaurée bénéficie de vertus apéritives ainsi que de stimulation de la vésicule biliaire. Cette plante permet donc d'ouvrir l'appétit mais aussi de favoriser l'absorption des nutriments ainsi qu'un bon transit intestinal. C'est donc une plante tout à fait indiquée pour un régime de prise de poids.
Afin de profiter de ces propriétés, il suffit de faire infuser une cuillère de fleurs séchées pour une tasse d'eau bouillante, ceci pendant 10 minutes, puis de consommer la boisson ainsi obtenue avant de prendre vos repas.




Commentaires


Par Sharou le 19/03/2016
Bjr je voudrait prendre du poids comment faut faire avkc des plantes pourriez vs me conseiller lerci

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