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Fin de 3ème prise de masse (2)


Par Julien, le 16/06/2009

Comme je l’avais dit dans mon message précédent, j’ai poursuivi ma prise de masse et j’ai donc atteint environ 86 kilos de poids de corps. J’ai réussi à obtenir une mensuration de 40cm de tout de bras ce qui était un de mes objectifs.

Malheureusement, j’ai aussi fini par prendre un peu au niveau du tour de taille.
J’ai donc décidé d’arrêter là ma prise de masse et d’entamer une sèche histoire de me débarrasser de mon surplus de graisse.
Quelques vacances au bord de la mer m’ont servi de transition.

Au programme : Beaucoup plus de cardio et une alimentation plus légère. Je continue bien sur la musculation avec la méthode Lafay.

J’espère conserver un maximum de muscle et faire une sèche qui ne sera pas trop longue.
Ensuite, je pense me plonger dans une nouvelle prise de masse.

Je n’ai pas de photos pour l’instant, de toute façon je ne crois pas que ça diffère beaucoup des photos précédentes.




Commentaires
Par Anonyme le 19/06/2009
Salut. Bravo pour cette transformation c’est vraiment un énorme travail. Je fais 1m82 pour 71kg, je vais commencer moi aussi ma prise de masse. Très beau physique!

Par Arnaud le 23/06/2009
Ah, enfin des news !
Je te félicite pour cette prise de poids et pour le tour de bras. Je t’encourage à faire la sèche, ça va te faire du bien c’est évident, ça va mettre tes abdos au grand jour et c’est pas plus mal.
Je pense sincèrement que tu as acquis suffisamment de poids pour continuer maintenant la musculation « sainement » et tranquillement sans te forcer à manger beaucoup. A mon avis, tu devrais pouvoir stabiliser entre 75 et 80kg sans problème, non ?
Pour ma part et sans me comparer à toi j’ai pris 12kg lors de ma prise de masse, et j’en ai perdu 4 à 5 lors de la sèche. Et aujourd’hui en mangeant normalement je stabilise, je n’en perd plus. Donc c’est bien la preuve que les muscles sont là.
Ne te tracasse donc pas si tu sens que tu fonds, car en fin de compte c’est vraiment et uniquement le gras qui dégage dans la sèche.
Sinon pour ma part ça va, je stabilise donc comme je t’ai dit. Après un accident de vélo en Mars qui m’a mit out pendant 2 mois me revoilà parti à l’assaut de l’entrainement depuis Mai. 67kg mais 67kg quasi sec ! Mon objectif de 70 sec n’est plus très loin même si je sais que ça sera dur de les obtenir !


Par Julien le 23/06/2009
Merci Arnaud!
C’est clair que j’avais besoin de cette sèche. Maintenant, je ne suis pas vraiment d’accord avec toi, dans une sèche on ne perd pas forcément que du gras. C’est sur qu’on peut limiter la perte de muscle, mais bon.
Je pourrais bien sur me stabiliser proche des 80 kilos mais je vais tout de même essayer de voir plus loin. Si possible 85 kilos, mais le chemin est encore long et il faut que j’améliore mon endurance si je veux continuer à pratiquer la boxe à côté.
Bon courage à toi pour la suite! 3 kilos en plus c’est un objectif tout à fait réalisable!


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