Accueil
Facebook
Favoris
Chercher

Nous rejoindre sur Facebook
Vous avez un compte sur Facebook ? Rejoignez notre communauté et restez informé de l'actualité du site.


Grossir puis se muscler ?


Par Julien, le 01/06/2008

C’est un sujet que l’on peut souvent trouver sur les forums, c’est aussi un mythe.
Apparement, de nombreuses personnes pensent qu’on ne peut pas se muscler en étant maigre, qu’il faut d’abord prendre de la graisse et ensuite « tailler dans la masse ». C’est une fausse idée.

En effet, utiliser cette méthode va mener à une prise de mauvais gras, néfaste pour la santé et qui donnera du fil à retordre pour celui qui voudra se muscler. De plus, perdre de la graisse tout en construisant du muscle est presque impossible.
Si le corps fabrique du muscle c’est qu’on lui apporte un apport alimentaire supérieur à ce qu’il a besoin et qu’on stimule les muscles. Il ne va pas s’amuser à réduire ses réserves de graisses dans ce contexte là. Le corps ne réduira sa masse grasse que si on lui apporte moins que ce qu’il a besoin.

La prise de muscle en elle meme se fait déja avec une prise de graisse presque obligatoire. C’est la prise de masse. Donc il ne sert à rien d’avoir une période où l'on ne prend que de la graisse. Cela ne fera que vous gêner dans votre pratique sportive, mettra votre santé en danger et pourra même être difficile à perdre ensuite.
Grossir avant de se muscler n’amenera qu’une surcharge pondérale qui s’aggravera avec la prise de masse.

Certains pensent que se muscler en étant maigre serait comme « muscler de l’os ». Mais les muscles sont déja là, ils gonfleront avec la prise de masse. Il n’y a rien qui empêche un maigre de se muscler à partir de son état actuel.




Commentaires
Par Anonymous le 27/12/2008
Pas mal de choses vraies dans se que tu dis… Ma mère dit pareil. Moi je me muscle depuis environs 2 ans. Je suis musclé mais pas comme les centres de rugby, je vais tout faire pour devenir comme eux. Pour cela, je pense que je vais manger des pâtes le matin, riz à midi, et blé le soir avec soit des œufs (mais pas tout les jours), soit de la viande ou encore du poisson à 1 ou 2 repas par jour… A coté de ça, bananes et quelques barres énergétiques ainsi que des fruits sec. Voila, je pense que c’est la solution pour se muscler efficacement avec bien entendu de la musculation à côté.

Ajouter un commentaire


Ajout de commentaires désactivé.