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Sieste et prise de poids !


Par Julien, le 20/06/2008

J’ai toujours vu la sieste d’un mauvais oeil en ce qui concerne la prise de gras. En tout cas dans le cadre de la sieste post-repas. Mais au cours de mes lectures, j’ai rencontré 2 cas où il semble le plus favorable de faire une sieste : avant l'entrainement sportif et après.

La sieste favoriserait selon certains la production d’hormone de croissance et permettrait de mieux récupérer. Avant l'effort, une petite sieste de 30 minutes donnerait au corps de quoi assurer une bonne séance, car bien reposé.

Aprés l'effort, et aprés la collation post-training (juste après l'entraînement), la sieste apporterait une récupération optimale après le stress de la séance.
Donc je suppose que je ne peux que vous encourager à tenter l’experience de la sieste si vous en avez le temps, surtout en pleine période de prise de masse !




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